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요요없이 다이어트 하는 방법 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 비비입니다. 다이어트를 성공하신 분들 중 많은 분들이 요요를 겪어보셨을 것이라 생각합니다. 요요의 원인은 여러 가지가 있겠지만 가장 큰 원인은 다이어트 성공 후 과식, 폭식 또는 단기간 극단적인 다이어트일 텐데요. 오늘은 이런 요요 없이 다이어트하는 건강한 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 요요란 다이어트 요요는 제한적인 다이어트와 이전 식습관으로의 복귀 기간을 통해 체중 감량과 회복을 반복하는 패턴을 말합니다. 요요는 일반적으로 극단적인 다이어트 또는 유행 다이어트를 통해 이뤄낸 단기적이고 빠른 체중 감량이 포함되며, 이후 정상으로 돌아가거나 심지어 칼로리 소비가 증가합니다. 회복된 체중은 초기 체중 감소를 초과하는 경우가 많고 이로 인해 회복된 체중을 줄이기 .. 2024. 2. 20.
패스트푸드가 살이 찌는 이유 다이어트 방해 요소 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 비비입니다. 다이어트를 하다 보면 무조건으로 피해야 할 음식 중 하나가 바로 패스트푸드인데요. 이러한 패스트푸드들은 왜 살이 찌고 다이어트에 방해가 될까요? 오늘은 수많은 패스트푸드들이 다이어트에 어떤 영향을 미치고 왜 살이 찌는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 패스트푸드는 어떻게 생겨났을까 패스트푸드는 1902년 필라델피아에 Horn&hardart가 Automat를 설립하면서 미국에서 20세기 초로 거슬러 올라갑니다. Automat는 고객이 기계에 동전을 넣어 패스트푸드를 주문할 수 있는 셀프서비스 카페테리아였습니다. 미리 준비된 다양한 요리를 먹을 수 있는 이 혁신적인 개념은 빠른 서비스, 인건비 절감, 표준화된 메뉴를 가능하게 해 패스트푸드의 토대를 마련했습니.. 2024. 2. 19.
다이어트 트렌드의 변화 키토식단 저탄고지 헬시 플레저 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 비비입니다. 다이어트를 하는 사람들이 많아지면서 트렌드도 빠르게 바뀌어 가고 있는데요. 많은 다이어트 방법 중 요즘 유행하는 다이어트는 무엇일까요? 다양한 식단 트렌드 변화부터 저탄고지와 헬시 플레저까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 최근 다이어트 트렌드의 변화 최근 다이어트 트렌드는 전체적이고 지속 가능한 방식으로 보이고 있습니다. 채식주의를 선택하는 사람들의 수도 증가함에 따라 식물성 식단도 많이 늘어났습니다. 이런 트렌드는 개인의 건강과 환경에 대한 우려에서 나오기 시작했습니다. 식물성 식단은 과일, 채소, 식물이 풍부하여 필수 영양소를 제공하는 동시에 육류 생상과 관련된 환경오염 문제를 줄입니다. 식물성 고기의 등장은 윤리적 또는 환경적 우려 없이 고기의 맛을 느끼.. 2024. 2. 18.
인바디 결과는 우리에게 중요할까 안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 비비입니다. 다이어트를 결심하고 헬스장에 등록하려고 하면 가장 먼저 하는 것이 인바디를 재는 것입니다. 트레이너가 인바디를 토대로 설명을 해주며 헬스와 다이어트의 필요성을 말하곤 합니다. 그렇지만 과연 이 인바디가 다이어트에 있어 무조건적인 지표가 되는 것이 맞을까요? 인바디에 대해 자세히 알아보도록 합시다. 인바디란 인바디는 개인의 다양한 체성분을 평가하고 정량화하는 체성분 분석기 브랜드입니다. 전류가 신체를 통과할 때 전류 흐름에 대한 반대를 측정하는 방법입니다. 인바디 770이나 인바디 570과 같은 인바디 기기는 단순한 체중 측정을 넘어 개인의 체성분에 대한 상세한 정보를 ㅈ공하도록 설계된 정교한 기기입니다. 이러한 분석기에는 일반적으로 손과 발에 배치되는 전극이 .. 2024. 2. 17.
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